• Report : Shahjan khan
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• 16-Mar-2022 05:37 PM

इन लोगों के लिए है बेहद फायदेमंद, आ गईं गर्मियां, जरूर करें खरबूजे का सेवन

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Muskmelon Benefits: गर्मियों के मौसम में खरबूजा आसानी से मिलने वाला फ्रूट है यह फल खाने में जितना स्वादिष्ट होता है सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद माना जाता है. ऐसे में आइए जानते हैं खरबूजा खाने से किन बीमारियों को ठीक किया जा सकते हैं. और किस तरह आप इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं.

गर्मियों का मौसम बस शुरू ही हो चुका है. इस मौसम में कई तरह के फल मार्केट में आते हैं जो आपको तरोताजा करने के साथ ही पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं. गर्मियों के मौसम में तरबूज,खरबूजा

काफी अधिक मात्रा में मिलते हैं. खरबूजे को लोग काफी ज्यादा पसंद करते हैं क्योंकि इसे खाने से आप काफी रिफ्रेशिंग फील करते हैं और इसमें से खुशबू भी काफी अच्छा आती है. खरबूजे में कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी की मात्रा काफी अधिक पाई जाती है. इसे किडनी, ब्लड प्रेशर और आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह काफी अच्छा स्नैक साबित होता है. 

- खरबूजा खाने के फायदे

डॉ दिक्षा के मुताबिक, यूटीआई (यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन) की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए खरबूजा काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. इसके सेवन से शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं. साथ ही इसे खाने से पेट भी अच्छे से साफ हो जाता है. गर्मियों में खरबूजा का सेवन करने से स्किन पर भी इसका अच्छा असर देखने के मिलता है. यह आपको गर्मियों में हाइड्रेटेड रखने के साथ ही कब्ज से भी राहत देता है. डॉ भावसार ने बताया कि डायबिटीज के मरीज भी इसे खा सकते हैं लेकिन ध्यान दें कि इसे तभी खाया जाए जब यह सीजन में हो. 

- खरबूजा का जूस

इसके बीज हटा लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. इसके बाद 2 कप खरबूजे को मिक्सी में ब्लैंड कर लें. इसके बाद इसे छानकर जूस अलग कर लें. यह जूस 6 महीने से ऊपर के बच्चों के लिए काफी फायदेमंद होता है.