World heart day: विश्व हृदय दिवस क्यों मनाया जाता है, बस कुछ आसान उपाय हृदय रोग से दूर रखेंगे

World heart day: विश्व हृदय दिवस क्यों मनाया जाता है, बस कुछ आसान उपाय हृदय रोग से दूर रखेंगे

विश्व हृदय दिवस हर साल मनाया जाता है ताकि लोगों को दिल से संबंधित बीमारियों के बारे में जागरूक किया जा सके। युवा लोगों में हृदय रोग की समस्या चिंताजनक है। इसलिए, लोगों को इसके बारे में जानने की आवश्यकता है ताकि वे अपने भोजन और जीवन शैली में बदलाव करके इस बीमारी से बच सकें। हर साल 29 सितंबर को, विश्व हृदय दिवस पूरे विश्व में लोगों को इस बीमारी की रोकथाम, कारणों और लक्षणों के बारे में जागरूक करने के लिए मनाया जाता है।

दिल के स्वास्थ्य के लिए, व्यस्त और शांत रहना आवश्यक है, आराम से रहना महत्वपूर्ण है। आप घर पर बच्चों के साथ खेलते हैं। यदि आप जानवरों और पक्षियों से प्यार करते हैं, तो उन्हें रखें। प्रकृति का आनंद लें, रात में छत पर घूमें, आसमान की ओर टकटकी लगाए। समय-समय पर छुट्टियों पर जाएं। बागवानी करें। इन तरीकों से आप तनाव से दूर रहेंगे। छोटी-छोटी बातों पर ज्यादा ध्यान न दें और अपने प्रियजनों से विचलित होने पर इसे दिल पर न लें।

अगर आप काम करते हैं और आपको लंबे समय तक ऑफिस में बैठकर काम करना पड़ता है, तो आपको एक बात का ध्यान रखना होगा। आपको ज्यादा देर तक कुर्सी पर नहीं बैठना चाहिए। अपने डेस्क से कुछ घंटों के अंतराल में उठें और ऑफिस के अंदर चलें या टहलें। 

आपको रोजाना छह से आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए। इससे आपके मन और शरीर में शांति आती है। इसके साथ ही अपनी दिनचर्या में योग और आसन को शामिल करें।

आज के समय में यह बीमारी युवाओं को भी जकड़ रही है। युवाओं में धूम्रपान की आदतें बढ़ने से भी इस बीमारी का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। आज के समय में युवा जंक फूड का भी बहुत अधिक सेवन करते हैं, जिसके कारण शरीर में अतिरिक्त नमक की मात्रा पहुंच जाती है। नमक में पाया जाने वाला मुख्य यौगिक सोडियम है। जो उच्च रक्तचाप का कारण बनता है, जो हृदय रोग को बढ़ावा देता है। इसलिए युवाओं को इस बीमारी से बचाव के लिए अपनी बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए।

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